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L'été s'achève, et nous entrons dans l'automne. Les matins se font plus secs, la lumière change, et quelque chose en nous commence à ralentir, à redescendre.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'automne est la saison du Métal : celle du Poumon, de la peau et du souffle. C'est la saison qui fait le tri : elle garde ce qui nous nourrit et laisse partir le reste.
Après l'été du Feu, tout en élan, en envies et en mouvement, vient un temps plus calme qui nous invite à nous recentrer. La rentrée nous pousse souvent à l'inverse : accélérer, remplir, repartir. Cette lettre est une invitation à suivre la saison plutôt qu'à lutter contre elle.
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🍂 Un Métal sous un ciel de Feu
🫁 Le souffle et le tri
⚡ Le mois de la libération
💛 Un mot du cœur
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📅 Agenda de rentrée · Je suis de retour au cabinet depuis la mi-août.
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🍂 Un Métal sous un ciel de Feu
2026 est une année placée sous le signe du Feu. Le Feu, c'est l'énergie de l'été : l'élan et la créativité, l'amour et le mouvement, mais aussi l'agitation et le changement. L'automne, lui, nous demande l'inverse : redescendre et nous poser.
Cette rencontre entre un Feu encore présent et le Métal de l'automne a un effet très concret sur le corps. Le Feu a tendance à assécher : gorge qui gratte, nez sec, peau qui tire, petite toux sans grand-chose, transit plus dur, sommeil plus léger.
D'où le fil de cette saison. Il ne s'agit pas seulement de se protéger du froid, mais surtout d'humidifier et d'adoucir, pour retrouver le juste équilibre entre le sec et l'humide : poire cuite, amande, miel, champignons blancs, radis blanc, soupes tièdes. Et de laisser le souffle redescendre doucement.
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🫁 Le souffle et le tri
Le Poumon est le maître du souffle. Il reçoit l'air, le diffuse dans tout le corps, puis le fait redescendre. Il gouverne aussi la peau, notre première frontière avec le monde. Son partenaire, le Gros Intestin, fait le même travail à l'autre bout : garder ce qui nourrit, évacuer ce qui a fait son temps.
C'est pour cela que l'automne est la saison du tri, au sens large. C'est le moment de faire de l'ordre : dans son corps, dans sa tête, dans sa maison, dans ses envies. Ranger, terminer, laisser partir ...
Faire tout ce tri, c'est s'alléger, et voir enfin ressortir l'essentiel et nos vrais besoins, ce que l'on aime vraiment. Parfois même, des pépites et des trésors enfouis au fond de nous refont surface : une vieille émotion, un sentiment oublié, une façon de regarder ce qui nous entoure sous un autre angle. La lumière de l'automne a cela de particulier, elle révèle des détails que l'on avait cessé de voir.
Et si un peu de mélancolie monte en septembre, ce n'est pas un problème : c'est la saison qui travaille en nous. Cette tristesse douce prépare l'hiver, le temps du repli et de l'introspection, avant que tout ne renaisse au printemps. Ce qui coince, en revanche, c'est de trop remplir sa rentrée pour ne pas sentir cette descente.
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⚡ Le mois de la libération
Jusqu'au 7 septembre, nous traversons un mois particulièrement franc et actif. Après un cœur d'été plus intérieur, l'énergie repart d'un coup : on a envie de décider, de trancher, d'avancer. Et c'est une belle occasion. Cette même chaleur qui assèche le corps vient, à l'intérieur, assouplir ce qui s'était figé en nous : les positions rigides, les jugements tout faits, les vieilles rancunes que l'on porte sans même y penser.
L'image traditionnelle de ce moment est celle du tonnerre au-dessus de l'eau : l'éclair fait éclater le tronc qui barrait la rivière, et le courant emporte le reste.
Laisser partir, ce n'est pas de la générosité, c'est se rendre libre : ne plus laisser un événement passé décider de votre humeur d'aujourd'hui. C'est le meilleur bagage pour entrer dans l'automne, léger.
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« En automne, se coucher tôt et se lever tôt avec le chant du coq,
garder l'esprit paisible, rassembler son souffle,
et ne rien laisser s'échapper au dehors. »
Su Wen, chapitre 2
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💛 Un mot du cœur
Merci pour votre confiance, vos messages et cette fidélité qui traverse les saisons. Accompagner un corps à l'entrée de l'automne est un moment que j'aime particulièrement : tout se dépose, et l'essentiel devient plus lisible.
Je vous souhaite un automne clair, respirable, et pas trop pressé.
Avec gratitude,
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Votre acupuncteur à Lausanne ✨
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(Votre expérience compte énormément et soutient le cabinet — merci !)
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