Préparation à l’Intersaison en Médecine Chinoise

La médecine traditionnelle chinoise reconnaît l’existence d’une cinquième saison appelée l’intersaison. En complément des quatre saisons classiques, l’intersaison marque une période de transition cruciale pour notre santé. Comprendre les principes énergétiques qui la régissent et prendre des mesures appropriées permet de préserver notre bien-être tout en nous préparant au passage harmonieux vers la nouvelle saison.

L’intersaison et son rôle de synchronisation : L’intersaison est une phase de synchronisation entre deux saisons. Elle se manifeste par des changements climatiques, notamment en Chine où l’intersaison est caractérisée par des températures chaudes et humides, des récoltes abondantes et des orages fréquents. Cette courte période, qui dure environ deux semaines, nous prépare graduellement à l’arrivée de la prochaine saison.

Dates : L’intersaison est donc une 5ème saison qui se divise en 3 périodes de 18 jours + une de 30 jours en fin d’été où il y a une double activité entre la période Terre et l’intersaison.

Le schéma ci-dessous est une bonne représentation des saisons, même si certaines dates sont quelque peu inexactes car chaque année, elles changent ou se rallongent, selon l’énergie maître de l’année, … en excès ou en insuffisance.

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La théorie des 5 Mouvements et l’intersaison : Selon la théorie des 5 Mouvements de la médecine traditionnelle chinoise, l’intersaison est associée à l’élément Terre. Symboliquement, la Terre harmonise et relie les autres éléments. Elle joue un rôle essentiel dans notre équilibre global. Pendant l’intersaison, la régénération du Qi, l’énergie vitale, se dirige vers le centre de la Terre nourricière, favorisant ainsi notre vitalité.

La Rate et l’Estomac, organes clés de l’intersaison : La Rate, en tandem avec l’Estomac, joue un rôle fondamental pendant l’intersaison. La Rate est responsable de l’extraction du Qi des aliments pour produire l’énergie vitale nécessaire à notre corps. Elle régule également la digestion, le transport des liquides et le maintien du sang dans les vaisseaux.

Une Rate affaiblie peut entraîner des troubles digestifs, une prise de poids, de l’anxiété et une confusion mentale. Elle intervient également dans la notion de centre, centre du foyer, centre de l’individu, la notion d’adaptation, de la concentration et de la mémoire.

Cette mauvaise gestion de l’humidité nous ramène à une terre trop humide, boueuse où les mouvements vont se faire avec difficultés, lourdeur et sans motivation.

Conseils diététiques pour l’intersaison :

La diététique chinoise recommande d’adapter notre alimentation à l’intersaison pour soutenir la Rate et la Terre. La saveur sucrée, présente naturellement dans des aliments doux tels que le miel, les céréales et les carottes, est bénéfique en cette période. Cependant, il est important de consommer cette saveur avec modération pour éviter un déséquilibre. Privilégier les aliments chauds et cuits, tout en évitant les aliments humidifiants tels que les produits laitiers et les agrumes, favorise une bonne digestion et aide à chasser l’Humidité.

Préparation à l’intersaison : Soutenir son organisme

Adaptations alimentaires :

Pour soutenir votre organisme pendant l’intersaison, voici quelques recommandations :

• Infusions de gingembre : Le gingembre est connu pour ses propriétés réchauffantes et pour aider à stimuler la digestion. Une infusion de gingembre frais peut être bénéfique pour tonifier la Rate et améliorer la circulation.
• Soupe de courge : Les soupes chaudes à base de courge sont excellentes pour renforcer l’énergie de la Rate. Elles sont faciles à digérer et fournissent des nutriments essentiels.
• Consommation de racines : Les légumes-racines comme les patates douces et les carottes apportent des nutriments stabilisants et sont faciles à digérer, soutenant ainsi la fonction de la Rate.
• Éviter les aliments crus : Préférez les aliments cuits et chauds pour éviter de surcharger le système digestif, surtout pendant les changements de saison.

Pratiques complémentaires :

En plus des ajustements alimentaires, voici quelques pratiques pour soutenir votre organisme durant l’intersaison :

• Exercices doux : La pratique régulière d’exercices doux comme le tai-chi, le qi gong ou la marche lente aide à équilibrer l’énergie et à améliorer la circulation du Qi dans le corps.
• Gestion du stress : La méditation, les exercices de respiration profonde et les techniques de relaxation peuvent aider à réduire le stress et à maintenir l’équilibre émotionnel.
• Rituels de détente : Intégrer des moments de détente et de réflexion dans votre routine quotidienne peut aider à soutenir l’énergie de la Rate et à favoriser un bien-être général.

Aspect philosophique : Se préparer à la transition

Sur le plan philosophique, l’intersaison nous invite à une réflexion sur la transition et l’adaptation. Cette période est idéale pour faire un bilan personnel et préparer son esprit à accueillir les changements à venir. Adopter une attitude d’ouverture et de flexibilité, tout en respectant le rythme naturel des saisons, peut nous aider à mieux gérer les transitions de la vie.

En cultivant la patience et en étant attentif à nos besoins personnels, nous pouvons traverser cette période de transition avec sérénité et harmonie. La pratique de la pleine conscience et la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit sont essentielles pour naviguer avec succès à travers l’intersaison.

L’intersaison est une période de transition essentielle en médecine traditionnelle chinoise. Elle prépare notre corps aux changements de saison et nous offre une opportunité de prendre soin de notre santé de manière proactive. En respectant les principes de l’intersaison, en adaptant notre alimentation et en accordant une attention particulière à la Rate, nous pouvons favoriser notre bien-être global et nous préparer à une transition harmonieuse vers la saison suivante.