Dates : ~ 8 novembre – ~ 18 janvier
Couleur : Noir.
Saveur : Salée.
Sentiment : La Peur.(viscérale)
Vertu : La Sagesse.
L’hiver, la saison de l’eau, se caractérise par un climat froid et sec. Selon la médecine chinoise, cette période est associée aux reins et à la vessie, formant l’axe énergétique appelé le Tae Yang. Dans la philosophie chinoise, l’hiver représente le nord, le mouvement d’introspection et de réserve.
Comme l’a dit le sage Lao Tseu, “Celui qui se connaît lui-même est sage.” L’hiver nous invite donc à réfléchir, à nous retirer intérieurement et à nous préparer pour le printemps à venir. Il symbolise le calme apparent de la nature, mais aussi sa préparation silencieuse pour la renaissance ultérieure (le printemps). “la brise à la surface de l’eau”
Influence de l’Hiver sur l’Homme et ses Émotions :
L’hiver est le moment de conserver son énergie vitale. Les reins, considérés comme le réservoir de l’énergie vitale, sont au premier plan pendant cette saison. Prendre soin de ses reins pendant l’hiver est essentiel pour maintenir une bonne santé tout au long de l’année, le repos, le calme, la chaleur et un bon sommeil est indispensable en cette saison. Le climat froid peut affecter les reins et la vessie, pouvant entraîner des problèmes de santé comme les maux de dos, la fatigue et les déséquilibres émotionnels tels que la peur.
Conseils pour l’Hiver selon la Médecine Chinoise :
Gardez-vous au chaud: Protégez-vous du froid en portant des vêtements chauds, profiter du climat froid mais au chaud ;-). Couvrez particulièrement votre région lombaire pour protéger vos reins.
Reposez-vous et méditez : Comme la nature se repose en hiver, prenez le temps de vous reposer également. La méditation et la contemplation peuvent vous aider à cultiver la sagesse intérieure. Lire un livre au coin du feu est l’image de cette saison.
Maintenez une alimentation équilibrée: Optez pour des aliments réchauffants et nourrissants comme le sésame noir, les légumes-racines, les légumineuses et les céréales complètes. Évitez les aliments froids ou glacés qui peuvent affaiblir les reins.
Hydratez-vous : Buvez des tisanes chaudes à base de gingembre, de cannelle ou d’autres herbes réchauffantes pour soutenir votre système immunitaire et favoriser la circulation.
Pratiquez des exercices doux: Des exercices comme le tai-chi et le qi gong peuvent renforcer votre énergie vitale et équilibrer vos émotions.
En conclusion, l’hiver en médecine chinoise est bien plus qu’une simple saison froide. C’est un temps d’introspection, de préservation de l’énergie vitale et de développement de la sagesse intérieure. En suivant ces conseils, vous pouvez vous préparer à affronter l’hiver avec vitalité et équilibre, tout en vous préparant pour le renouveau du printemps à venir.
Comme le dit Lao Tseu, “La sagesse suprême est un ressourcement dans l’énergie originelle.”
