Dates : ~ 8 novembre – ~ 18 janvier – La saison de préservation et d’introspection
Couleur : Noir.
Saveur : Salée.
Sentiment : La Peur.(viscérale)
Vertu : La Sagesse.
L’hiver, la saison de l’eau, se caractérise par un climat froid et sec. Selon la Médecine Traditionnelle
Chinoise (MTC), cette période est associée aux reins et à la vessie, formant l’axe énergétique appelé le
Tae Yang. Dans la philosophie chinoise, l’hiver représente le nord, le
mouvement d’introspection et de réserve.
« Celui qui se connaît lui-même est sage. » – Lao Tseu
L’hiver nous invite à réfléchir, à nous retirer intérieurement et à nous préparer pour le printemps à venir.
Cette saison symbolise le calme apparent de la nature et sa préparation silencieuse à la renaissance future.
« La brise à la surface de l’eau. »
Influence de l’Hiver sur l’Homme et ses Émotions
L’hiver est une saison clé pour préserver son énergie vitale. Les reins, considérés en MTC
comme le réservoir de l’énergie vitale (Jing), jouent un rôle central. Leur équilibre est crucial pour
la santé globale. Durant cette période, le climat froid peut les affecter, ce qui peut entraîner des symptômes tels que :
- Maux de dos (liés aux reins).
- Fatigue accrue.
- Déséquilibres émotionnels, notamment la peur, associée à l’élément eau.
Conseils pour Bien Vivre l’Hiver
1. Gardez-vous au chaud
- Portez des vêtements chauds, en privilégiant les matières naturelles comme la laine.
- Couvrez particulièrement la région lombaire pour protéger vos reins.
- Préservez votre chaleur intérieure en limitant les expositions prolongées au froid.
2. Adoptez une alimentation adaptée
Aliments réchauffants :
- Soupes, ragoûts et bouillons.
- Épices douces : gingembre, cannelle, curcuma, anis étoilé.
- Légumes-racines : carottes, betteraves, navets.
- Légumineuses : lentilles, haricots rouges, pois chiches.
- Céréales complètes : riz complet, avoine.
- Sésame noir, noix et châtaignes.
À éviter : aliments crus, froids ou glacés.
3. Hydratez-vous intelligemment
- Privilégiez les boissons chaudes : tisanes au gingembre ou à la cannelle, bouillons clairs.
- Essayez le thé Pu-erh, réputé pour réchauffer et tonifier.
4. Pratiquez des exercices doux
- Tai-chi et Qi Gong : renforcent l’énergie vitale et équilibrent les émotions.
- Étirements doux, en particulier pour la région lombaire.
- Méditation quotidienne, même brève, pour cultiver calme et clarté intérieure.
5. Tonifiez l’énergie des reins
- Automassage : frottez doucement la région des reins pour les réchauffer et stimuler leur énergie.
- Bains chauds : ajoutez des sels minéraux ou des huiles essentielles comme le pin ou le romarin.
Symbolique Spirituelle
L’hiver incarne la profondeur et la sagesse. C’est une période pour renouer avec notre énergie originelle et
réfléchir aux graines que nous souhaitons planter pour le futur.
« La sagesse suprême est un ressourcement dans l’énergie originelle. » – Lao Tseu
En suivant ces conseils, vous pourrez traverser l’hiver avec vitalité, sérénité et une préparation optimale pour
le renouveau du printemps à venir.
C’est également un excellent moment pour consulter votre acupuncteur. Travailler sur l’énergie des reins à travers des séances d’acupuncture peut renforcer votre vitalité, améliorer votre équilibre émotionnel et vous préparer à aborder le printemps en pleine forme.
